12岁正处于形体快速发育的阶段，这时辰思要练出腹肌，错误在于科学老到和健康饮食。当先上海引巷社网络科技有限公司，要想法腹肌不是一旦一夕就能练出来的，需要长期坚合手。 关于12岁的孩子来说，不符合进行高强度的力量西宾。不错多作念一些基础的腹肌西宾，如伏卧起坐、平板赈济、卷腹等。这些看成能灵验老到腹部肌肉，同期不会对形体酿成太大劳动。漠视每天作念2-3组，每组10-15次，逐步增多难度。 此外，合理的饮食也尽头重要。要多吃富含卵白质的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同期隔绝高糖高脂食品的摄入，幸免脂肪